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煮白水蛋

來源: 河南新東方食品股份有限公司 發(fā)布日期:2021-05-06 17:56:39

? ? ? 煮雞蛋營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)吸收率高,也正因此,在能給人體提供豐富營養(yǎng)的同時,過多食用則不利于健康,導(dǎo)致如營養(yǎng)過剩、心腦血管病等。因此,不同年齡、不同體力或腦力勞動強(qiáng)度的人,每天可需食用的雞蛋數(shù)量也是不同。

? ? ? ?在煮雞蛋之前,先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒。開始煮時,水必須沒過蛋,否則煮出來的雞蛋不但生熟不均,影響口感,蛋黃也會移出蛋心移向蛋殼。把蛋放入冷水浸泡一會兒,以降低蛋內(nèi)氣壓;再放入冷水鍋中煮沸,這樣蛋殼就不易破裂了。煮雞蛋時若用大火,容易引起蛋殼內(nèi)空氣急劇膨脹而導(dǎo)致蛋殼爆裂;若使用小火,又延長了煮雞蛋的時間,而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實(shí)踐證明,煮雞蛋以中火為適宜。在確定了火力大小之后,只要準(zhǔn)確地掌握好了煮蛋時間,就能夠隨心所欲地控制蛋的老嫩程度。

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